ハッシュドポーク、牛肉と大根の煮物、豆腐のサラダ 最近夕食が単調なのでちょっと目先を変えてハッシュドポーク。少し残っていた牛肉は大根と一緒に煮る。

週末でもあり置き鍼を施してもらう。700 円。

資料の検討も大詰め。議論がヒートアップして終わったのが 1 時過ぎ。2 時過ぎにタクシーで帰宅。

ばきばきと背中を鳴らされたらかなり気持ちよくなった。600 円。

豚バラ肉と青梗菜の XO 醤炒め、芋の子汁、シラスおろし、もやしわかめ 寒いので里芋の汁を作る。山形とか宮城の人なら芋煮というんだろうが、わたしの感覚では芋の子汁といわないとぴったりこない。葱と三角切りの豆腐をたくさん入れた醤油の清まし汁でない…

id:finalvent 氏の 栄養をきちんと取るFor Dummiesとか似たような話、お料理に関連して。 結局のところバランスよく食え、ということで、そのバランスをどう取るかということがキモなんだけれど。 finalvent 氏が言うように、点数計算なんて普通できない。厚…

ハンバーグ、ベークトポテト、茄子とエリンギのソテー、カボチャ、ワカメのサラダ、カレーの残り 牛挽肉が安かったのでハンバーグにする。もう少し火を通すべきだったかな。

岡田氏が代表監督に復帰して今度は DF 重視とかいう話らしいが、監督が代わるたびにプレースタイルが変わるってのはどうにかならないんですかね。世界に対して日本はこう戦うんだ、というプリンシプル、規範みたいなものは他のスポーツだとけっこう持ってい…

帰ってカレーを食うつもりだったが寝てしまった。

スペアリブのカレー、合鴨パストラミのサラダ 帰ってきてカレーを作る。

簡単に飯を食って Y と二人で 11 時過ぎに出発。 家から北上して黒目川に出て荒川へ。秋ヶ瀬公園の先から川のほうに向かう道ができていたのは知らなかった。走りやすいが土手の上のほうが見晴らしはいいね。 榎本牧場でアイスを食べながら猫をいじろうと思っ…

鶏手羽元照焼、茄子と豆腐の炒め、白菜塩もみ、合鴨パストラミのサラダ 茄子が残っていたので豆腐と炒め合わせる。微塵に切った生姜が茄子と豆腐に絡んでうまい。

天気がいいので立川あたりまで行くか、ということになった。 是政橋から多摩川 CR。天気もいいので自転車のお仲間がかなり多い。河川敷の野球場のあたりに猫がいるというので行ってみたらサバ猫が一匹日向ぼっこしている。Y に缶コーヒーを買いに行ってもら…

炒飯 シラスとほうれん草入り。

鯵刺身、鶏とブロッコリのグラタン、残り物各種 Y がグラタンを食いたいというので作る。

寒い中晩飯の買い物に行く。

うっかりチケットを買い忘れたので何年ぶりかで TV 観戦。 最初は慶応がオープンに展開し早稲田がハイパントを上げまくるという変なゲームプラン。まるっきり逆じゃねぇか。 しかし早稲田が最初に鮮やかなトライを決めたあたりから地力の差がはっきりしだし…

アサリと豚肉のアレンディージョ風スパゲティ

会社の飲み会。焼酎を飲んで帰ってきた。

600 円。

整骨院に行ってから某会合に出席。だいぶ完成形に近づいてきたがもう少し検討が必要な部分がある。

葱と白菜と豚バラ肉の梅酒煮、鶏牛蒡汁、しらすおろし 豚バラ肉の塊が安かったので買い置きの葱と白菜と一緒に蒸し煮にしてみる。 肉は 3cm ほどの幅に切って醤油と梅酒を 3:1 くらいの割合にした漬け汁(今回は合わせて 100cc くらい)にしばらく漬けこんでお…

久しぶりに通院。テーピングを張られた。800 円。

昼飯を買いに出て信号待ちをしていたら黒い自転車が後ろから来てぼくの脇に止まった。Dura-Ace のロゴのクランクが目に留まったので良く見るとシートステイにコルナゴのロゴ。同じコルナゴのアルカンシェルのキャップを被ったおっさんが乗っていた。ブレーキ…

塩鮭、青梗菜の煮浸し、残り物 遅くなったので簡単に。

仕事が立て込んで整骨院に行けなかった。2 週間経って痛みは軽減してきたが、今朝は電車で座っていたら痛めたあたりが攣ったようになり大変苦しんだ。

きっぱりと冬になった。

常夜鍋、餃子、切り昆布とがんもどきの煮付 帰ってきたらあんまり寒いので今日も鍋。

腰はまだ痛いが Y がどこか連れて行けというので、相談の結果リハビリがてらケーキを食べて買い物に行くことに決定。スイーツ(笑) 多摩サイは柔らかい日差しがあふれていて暖かかった。府中四谷橋経由で高幡不動のフジウへ。Y の食べたナポレオン(苺とクリー…

外出前にちょっとだけ見る。10km ちょっとであれだけ選手が絞られるマラソンってのもなかなか珍しいんじゃないか?